warzywa na

Oveja moj zakwas raz stal w chlodnym miejscu ponad miesiac i to bez dokarmiania. Troche obsechl na wierzchu ale jak go dokarmilam przed uzyciem to pieknie ruszyl i pachnial tez ladnie. Mnie te sklepowe chleby nie smakuja bo sa za słone. Jak kupilam ostatnio kawalek chleba, ktory kiedys bardzo lubilam to mialam problem ze zjedzeniem go bo nic w [...]

[...] Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/027408295fe343d996402bc396813f25.PNG suple: wit B, tran, wiesiołek, magnez napoje: woda, herbata, kawa zbozowa,lipa,miesznka(pokrzywa, skrzyp, nagietek), mniszek warzywa: kapusta pekinska, kapusta kiszona Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-01 07:25:38 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-01 07:29:03

[...] to bardzo dobrze wchlanialne wapno)Ma ktos moze podobne informacje? napoje: woda,herbata, kawa zbozowa,lipa,mniszek, mieszanka(pokrzywa, skrzyp,nagietek) kombucha warzywa: pekinska i kiszona kapusta teraz mam problem z warzywami bo nie lubie w tym sezonie pomidorow, ogorkow, salat, rzodkiewek itp. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

[...] tradycyjnie zostawiam na poczet galaretki z nóg ktora zagoscila u mnie na sniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/697e2a70ff7f411aad0f65ce2a7de6bf.png suple: tran, wiesiolek, vit. B, beta karoten napoje: woda, herbata, kawa anatol, mniszek, pokrzywa, skrzyp, nagietek warzywa: kapusa pekinska, kiszona Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-05 11:12:13

[...] kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, wiesiolek, vit B, beta karoten, skorupki jaj napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola j/w, kombucha warzywa: kapusta pekinska, kiszona, szpinak Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-05 11:14:21

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e4ecd111ea452e8d32c2a1425862d3.PNG suple: wit B, tran warzywa: ogorki kiszone, pieczarki, fasolka szparagowa napoje: j/w Wczorajsza miska czysciutka8-) Bylam wczoraj na silowni. Spodobalo mi sie ale ze stresu nie bylam wstanie zapisywac ciezarow. Na poczatek to zapoznawalam sie z maszynami. Panowie patrzyli na mnie z [...]

Dotka dzis dolozylam na nogi co mi wpadlo do glowy i czuje, ze kolana cos pobolewaja oby nie okazalo sie, ze przesadzilam. Jednak miesnie ud to nie czuje by dostaly popalic a z orbitreka na koniec treningu to myslalam, ze beda musieli mnie zdjac bo bylam padnieta mimo, iz jechalam na nim tylko z 5 minut [...]

Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1b00d9693c74a64bafa71cde188234b.PNG suple: magnez, wit. B, tran, karoten napoje: jak co dzien warzywa: fasolka szparagowa, salata Cwiczylam wczoraj joge z plyty na rozciaganie miesni. Zabija mnie ta joga. Padlam pod koniec nie konczac sesji. Jednak super dzial na zakwasy po treningu bo ladnie przechodzi bol [...]

Treningu wczoraj brak bo boli kolano i kostka. Byl tylko callanetics by sie rozciagnac. Dzis z powodu bolu nogi tez nie pojde na silownie. Zrobie trening w domu na ile noga pozwoli:-( Miska na dzis wyglada sklabo ale dojdzie jeszcze galaretka z nog, ktorej nie umiem ujac w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2785b3851124463fb5d461edccd1f7c1.PNG Suple: [...]

Azzi to pieski mialy uczte:-) Moje koty i pieski tez oszalaly na pkt. ryb i musze uwazac by mi nie zwinely mojej porcji. U mnie spagkow nie ma praktycznie ale czuje sie dobrze na nich. Bolaly mnie przed dieta nogi w lydkach i nic nie pomagalo a na rybskach ustapil bol. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3054c5e4c84597abc7d6042df8e00e.PNG [...]

[...] ramion na wyciągu 15 x 10kg 12.plank boczny 20 s 15 s 15s Orbitrek 15 minut (tętno 130-147) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99bbaa3904544c19a5cad43c75bb1f69.PNG suple: magnez, wapno, Napoje: herbata czerwona, kombucha, woda, zioła warzywa:salata, pomidor, koper, ogorek,szczypior, rukola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-01 07:43:49

Ziutka tez sie ofiltruje troszke ale slabszym filtrem:-) U Ciebie to sloneczko faktycznie prazy. Byłam tam u Ciebie raptem raz w zyciu ale zakochalam sie w tym kraju na amen. Nigdzie tak mi nie przypasowalo jak tam. Mowie oczywiscie o klimacie i przyrodzie bo ludzi i zwyczjow nie zdazylam poznac. Azzi cos mi sie nawet kojarzy, ze ktoras z [...]

Dzisiejszy plan: ( cos jeszcze wpadnie by dobic do 1500kcal ale jeszcze nie wiem co) Pobawilam sie dzis by rozbic na posilki bo ciekawa bylam ile jem kcal w posilku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ff85ff4b9b045cf80558edb2029c4e1.PNG Suple: magnez, kelp, tran, lisc oliwny, pachnotka, wapno Napoje: herbata czerwona, woda ,ziola Warzywa: salata, pomidor, [...]

Azzi ja tam tych swoich miesni nie widze raczej sam tlusz:-) Kochana jak taki zakochany maz to tylko sie cieszyc, ze go tak trzyma8-) Patrzac po Twoich treningach to mysle, ze tam juz ladnie wyciskaja sie miesnie tylko taka skoromna jestes};-) Fasolka teraz to moj nr 1 wsrod warzyw. Pokonala nawet pomidory, ktore uwielbiam:-) Niedziela byla leniwa [...]

Kaszmirko wlasnie dobiega konca drugi tydzien. W pierwszym poleciala mi waga i ogolnie super sie czulam. W drugim wlaczylam ciut miesa tak ze 100-200 g co drugi dzien bo jakos slabo sie czulam. I dziwne sie zadzialo bo ulecialo fajne samopoczucie i waga stanelo oczywiscie w miejscu. Wczoraj jednak po obiedzie warzywnym bylam najedzona i opchana [...]

Kaszmirko gapa jestem nie zmienilam opisu na sztanga i wyszlo 10 kg na lape|-) dobrze by bylo. Cwiczylam sztanga z 10kg obciazeniem. Musze w pokoju troche meble poprzesuwac i bede miala wtedy w miare wygodne miejsce do machania nia. Fajnie, ze bedziemy nadal razem};-) Moje miski z wczoraj i na dzis. Kcal nie dociagniete do 1500 bo wczoraj [...]

[...] wypadly krewetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef1231c8746d43d180e10a38fe13d7fc.PNG suple: magnez, wapno +wit D, kelp, lisc oliwny picie:kombucha, woda, herbaty, lipa, ziola warzywa: kapucha czerwona, seler naciowy, pietruszka, papryka, koper, jarmuz czerwony Wczorajszy trening: 1. Przysiad ze sztangą 5x7 10kg 1x7 12,5kg chyba mocno pochylam sie [...]

[...] 3x5 x 5 kg 6. unoszenie ramion bokiem 4 x 10 3kg 7. unoszenie bioder na pilce x 15 plank 15 sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd13719abc474b84b87c1af231d7876b.PNG suple: magnez, wapno z wit D,kelp, lisc oliwny napoje: woda, herbaty, ziola - duzo i rozne warzywa: ogorki kiszone- duzo,papryka, kapusta Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-27 07:50:09

[...] niekompletna bo nie mam pomyslu na jej dalsza czesc. Bedzie komponowana na biezaco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e25ef3f5dab480c9e7e8c3dfbb7a097.PNG Suple: magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny Napoje:woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe warzywa: kapusta, papryka, por, ogorki kiszone, marchew Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-04 07:47:11

Wczoraj zrobilam trening mimo bolu zatok. Bylam wsciekla na bol i myslalam, ze zlosc pomoze mi zwiekszyc ciezar ale nic z tego nie wyszlo. 1.przysiad ze sztanga 15 kg 4x8 2.wioslowanie 15kg 3x8 3.wyciskanie sztangi lezac 15kg 4x8 4.francus lezac na pilce 7,5 kg 3x8 5.unoszenie bioder lezac na pilce 10kg 2x8 6. pompki meskie 3 plank 20 sek pajacyk [...]